Možda se često pitate kako miriše vaš dah, ali ne možete uvijek reći imate li loš dah ili ne. To je nešto na što svakako trebate paziti, a postoji nekoliko načina kako ručno procijeniti je li vrijeme za pranje zuba.
Osim ako ne govorimo o halitozi, koja je kronični zadah iz usta i koja bi vas trebala poslati izravno zubaru ili liječniku. Pokušajte, na primjer, oblizati unutrašnjost zgloba i nakon toga njuškati. Ovo bi vam trebalo dati ideju o tome kako vaš dah miriše.
- Poližite unutrašnjost zgloba i pomirišite ga.
Nakon što polizate unutrašnjost zgloba, pričekajte 5 do 10 sekundi, a zatim ga pomirisati. Ovo bi vam trebalo dati tačan osjećaj kako vaš dah miriše. Ako osjetite loš miris, to može biti zbog sumporne prevlake s vašeg jezika.
- Prođite prstom blizu dna jezika.
Učinite to tako da prstom dodirnete stražnji dio usta. Ponekad se na krajnicima na stražnjem dijelu grla mogu pojaviti kamenčići prekriveni bakterijama i oni su možda odgovorni za loš miris. Nakon što se slina osuši, pomirišite prst.
- Udahnite čistu čašu.
Uzmite čistu čašu i udahnite unutar nje. Nakon toga stavite istu čašu oko nosa i oštro udahnite. Miris koji osjetite trebao bi vam pomoći da procijenite vlastiti dah. Možete koristiti i plastičnu vrećicu bez mirisa. Pokušajte ga pronaći u svojoj kuhinji. Duboko izdahnite iznutra i nakon toga nanjušite.
- Obrišite površinu jezika komadom gaze.
Poslije pogledajte gazu. Ima li žuto-prevlaku? To znači da postoji i miris koji je uzrokovan visokim nivoom proizvodnje sulfida. Ovaj test možete isprobati i na maramici.
- Koristite kašiku.
Uzmite žlicu i ostružite njome zadnji dio jezika. Ostavite da se malo osuši, a zatim pomirišite. Trebali biste provjeriti i prevlaku koju ste uklonili s površine jezika.
- Koristite strugač za jezik.
Ostružite sa stražnje strane jezika, a ako primijetite da je obloga na vašem jeziku bijelo-blijeda, to znači da se tamo skupilo puno ostataka hrane, bakterija ili mrtvih ćelija. Treba redovno čistiti jezik. Ako i dalje ne nestane u roku od nekoliko tjedana, obratite se svom liječniku. Ružičasti, bistri jezik pokazatelj je dobrog oralnog zdravlja.
- Koristite zubni konac.
Odaberite konac bez mirisa za ovaj test tako da ne utječe na rezultat. Končićem između zuba – točno onako kako to radite tijekom vaše svakodnevne rutine – i poslije njuškajte. Ovo bi trebalo otkriti vaš vlastiti miris. Loš zadah može poteći i od hrane zaglavljene među zubima.
- Obavite poseban test kod zubara.
Ako se ne osjećate ugodno s dahom ili čak ako idete samo na rutinski pregled, zatražite pomoć od svog stomatologa. On može izvesti test sa halimetrom, koji određuje nivo hlapljivog sumpornog jedinjenja (VSC) u ustima. Visok nivo znači prekomjerno razmnožavanje bakterija, bilo iz crijeva ili iz usta.
Vaš stomatolog može obaviti i organoleptički test, gdje testira dah kroz plastičnu slamku.
Uzroci neugodnog zadaha
Loš zadah se može dogoditi iz više razloga, od loše oralne higijene do bolesti desni i propadanja zuba. Ako ne koristite pravu četkicu za zube ili je ne mijenjate svaka 3 do 4 mjeseca, možete povećati šanse za razvoj halitoze. U nekim rijetkim slučajevima loš zadah može ukazivati na neka osnovna zdravstvena stanja, zato posjetite liječnika ako se to nastavi.
Hrana je takođe važna. Ako slijedite dijetu s visokim udjelom proteina i ugljikohidratima, mogli biste iskusiti takozvani „devin dah“. To se događa zato što je vaše tijelo u stanju ketoze, metaboličkog stanja u kojem vaše tijelo razgrađuje ketone umjesto glukoze.
Ustvari ne možete reći da li imate loš zadah udišući ruke u rukama, što je vrlo popularan gest. Razlog je taj što loš zadah dolazi iz plinova koji nastaju na stražnjem dijelu vašeg jezika, a kada razgovaramo, odatle potječe naš miris. Ne događa se ovako kad puhnemo u ruke pa bismo mogli propustiti.
Jeste li već isprobali neku od metoda koje smo predložili? Da li znate za još nekoga koji je radio? Podijelite ih s nama i ostalim čitateljima, kako bismo svi mogli izbjeći neugodne situacije.
izvor: haber.ba