Skrob u krompiru, zajedno sa mlečnom kiselinom u jogurtu, može obezbediti telu adekvatan dnevni unos kalorija.

Poenta svega je da skrob, pomiješan sa vodom, pruža onaj prijeko potreban osjećaj sitosti bez potrebe da jedete previše hrane. Dijeta traje samo 3 dana.
prvi dan:
Doručak: jedan neslani kuvani krompir, šolja jogurta.
Ručak: dva neslana kuvana krompira i šolja jogurta.
Večera: dve šolje jogurta.

drugi dan:
Doručak: šolja jogurta.
Ručak: dva neslana kuvana krompira i šolja jogurta.
Večera: jedan neslani kuvani krompir i šolja jogurta.

dan treći:
Doručak: jedan kuvani krompir, bez dodavanja soli.
Ručak: neslani kuvani krompir i šolja jogurta.
Večera: šolja jogurta.

Važno je napomenuti da se kuvani krompir ne sme koristiti kao zamena za prženi krompir. Kuvani krompir se smatra veoma zdravom hranom, dok je prženi nezdrav i može dovesti do debljanja.
Kuvani krompir sadrži više minerala i vitamina, kao i vlakna koja ubrzavaju probavu. Da li ste znali da 100 grama krompira sadrži samo 75 kalorija, manje od šoljice soka od narandže?
Jogurt reguliše rad probavnog sistema i uklanja višak vode i toksina iz organizma, što je takođe veoma korisno s obzirom da se čitava ishrana koju smo naveli bazira samo na ova dva vrlo jednostavna sastojka. Jeftino, toplo preporučujemo isprobavanje ove dijete.