Stoga je korisno imati na umu mudrost ugledne liječnice Nade Macure, poruku koja se iz godine u godinu ponovno pojavljuje u medijima.
U prošlosti je davala smjernice za učinkovito podnošenje visokih temperatura uz istovremeno očuvanje dobrobiti.
Dr. Macura istaknula je važnost odijevanja u laganu odjeću i konzumiranja niskokaloričnih obroka tijekom očekivanih vrućih dana, na što ukazuje vremenska prognoza.
Ljudima koji pate od bolova u leđima i bedrima trebaju pročitati
Uvijek je preporučivala pridržavanje prave mediteranske prehrane, koja uključuje uvrštavanje posnog sira, salate i ribe u obroke. Također je važno prilagoditi prehranu vremenskim prilikama kako biste izbjegli prekomjerno trošenje energije, jer to može rezultirati znojenjem i potencijalno poremetiti srčani ritam osoba sa srčanim problemima.
Prema njezinim riječima, tjelesni mehanizmi za regulaciju tlaka, pulsa i temperature mogu se pokvariti. Stoga se preporuča konzumiranje laganih, niskokaloričnih obroka. Pojedinci koji rade na otvorenom mogu doživjeti prekomjerno znojenje, osobito na većim nadmorskim visinama. Poslodavcima je sigurnost na prvom mjestu osiguravanjem zaštitne opreme, no radnici bi također trebali unositi dvije do tri litre tekućine te imati česte pauze tijekom smjene.
U kojim okolnostima bismo se trebali suzdržati od boravka na otvorenom?
Prema riječima dr. Macure, ja sam bila prva osoba koja se pozabavila ovim preporukama, a to je suzdržavanje od izlaska na otvoreno u vremenu od 10.00 do 17.00 sati. Iako razumijem da pridržavanje ovoga možda neće biti izvedivo za sve zbog posla ili obaveza u kupovini, savjetuje se nošenje dugih rukava kako bi se zaštitili od izravne sunčeve svjetlosti. Mjesec lipanj doživio je neviđen skok temperatura, što predstavlja značajnu prijetnju osobama s kroničnim bolestima, poput astme i srčanih oboljenja.
Prema riječima dr. Nade, velike vrućine ne samo da dovode do nesanice i raznih drugih zdravstvenih tegoba, već u tom razdoblju iznimno opterećuju i Hitnu.
Porast temperature utječe i na sve veću populaciju pojedinaca kojima je potrebna hitna pomoć zbog intoksikacije. Iako sama toplina izravno ne doprinosi bržem stanju pijanstva, dovodi do povećanja konzumacije. U ovoj sparini ljudi su skloni konzumiranju većih količina piva i teško da će itko u takvim okolnostima postati agresivan.
U ruralnim područjima uobičajeno je uživati u rakiji uz kavu, no doživljaj je ugodniji zbog nedostatka gužve, prisutnosti hlada i dovoljno prostora. Ako nemate klima uređaj, traženje hlada postaje jedino održivo rješenje, navodi govornik.
Prema riječima dr. Macure, osobe s viškom kilograma teže će se nositi s visokim temperaturama.