Jednostavan napitak za mršavljenje koji odlično sagoreva masti i odličnog je ukusa.

Kombinacija visokokvalitetnog kakaa, chia sjemenki, kafe i mlijeka umiriće vaše nepce i u isto vrijeme pomoći vašoj težini.

Probajte i bićete prijatno iznenađeni rezultatima.

Napitak možete pripremiti vrlo jednostavno po ovom receptu sa YouTube kanala Gesunde Ernährung.

trebamo:
1 kašika visokokvalitetnog tamnog kakaa

1 kašika chia semenki

200 ml mlijeka (možete koristiti i biljno mlijeko)

1 kašika mlevene kafe

100 ml vode

50 ml mlijeka

Procedura:
Sipajte kakao u čašu, dodajte chia semenke i prelijte mlekom.

Dobro promiješajte.

I ostavite sjemenke da nabubri 30 minuta.

Ovaj napitak možemo napraviti i uveče i ostaviti u frižideru preko noći do jutra.

Sipajte mlevenu kafu u mali lonac.

Prelijte vodom.

I ostavite da proključa na šporetu.

Cjedilo prekrijte gazom i kroz nju filtrirajte kafu.

Sada pomiješajte kafu sa pripremljenim napitkom od kakaa.

U šolju sipajte 50 ml mleka.

I umutimo u pjenu.

U pripremljeni napitak dodajte umućeno mleko i uživajte.

Napitak je odličan i pomaže kod mršavljenja.

Ako ne volite kafu, probajte ovaj napitak

Sigurno ste čuli za efekte vode s limunom ujutro na prazan želudac.

Međutim, kada mu dodate Chia sjemenke, imate bombu za zdravlje i odličan sagorevač masti.

Kako to učiniti?

Čia sjemenke stavite u 100 ml vode da nabubre.

Zatim jednostavno pomiješajte ovu tečnost sa sjemenkama u 200 ml mlake vode, dodajte sok malog limuna i kap meda (naravno, možete i izostaviti).

Možete mešati tečnost, ali ja pijem bez mešanja. Takođe dodajem cele kriške limuna.

Pijemo svako jutro na prazan stomak 20 dana. Zatim pravimo pauzu od 5-7 dana i nastavljamo.

Doktorka mi je takođe odobrila ovaj napitak, pogotovo kada je videla da mi se holesterol popravio.

Pažnja Chia snižava krvni pritisak i ako vam je krvni pritisak prenizak ili uzimate lekove za krvni pritisak, trebalo bi da se obratite lekaru.

Zašto radi?

Chia sjemenke su pune vitamina i hranjivih tvari. Još više nabubre u želucu i čine da se dugo osjećate siti. Oni daju energiju i mogu bukvalno da “pokrenu” metabolizam i samim tim sagorevanje masti. Potiču pravilnu aktivnost crijeva i obnavljaju poremećenu crijevnu floru. Oni takođe ublažavaju probleme sa opstipacijom.

I limun i chia sjemenke se same po sebi smatraju superhranom. Međutim, zajedno su doslovno čudo za naše tijelo. Osim što olakšavaju mršavljenje, sadrže puno antioksidansa i važnih vitamina. Oni pogoduju štitnoj žlezdi, probavnom traktu, srcu, nervnom sistemu i doprinose brzoj obnovi ćelija.

Uporedite!
Poređenja radi, čia semenke sadrže 5 puta više kalcijuma od mleka, 3 puta više gvožđa od spanaća i 15 puta više magnezijuma od brokule. Takođe imaju 2x više kalija od banana i 3x više antioksidansa od borovnica.