Budite oprezni, ako uzimate ova 2 vitamina u isto vrijeme, možete oštetiti svoje bubrege!

Postoje dodaci prehrani koji obećavaju gubitak težine, drugi smanjuju stres ili poboljšavaju poremećaje spavanja. Osim što mnogi dodaci prehrani nemaju dokazano djelovanje, treba imati na umu još jedno važno pitanje: kakve opasnosti i nuspojave mogu imati.

Većina dodataka prehrani sigurna je ako se uzima u skladu s uputama na pakiranju, ali može biti opasno ako se, primjerice, uzima u velikim dozama dulje vrijeme. Međutim, postoji još jedna velika pogreška koju možemo napraviti – pogrešno ih kombinirati.

Jedna od najopasnijih kombinacija, prema Seanu Ormondu, liječniku specijaliziranom za ublažavanje bolova, je istovremena upotreba vitamina E i K.

Rizici kombiniranja vitamina E i K
I vitamin E i vitamin K važni su za cjelokupno zdravlje.

Vitamin K pomaže u održavanju kostiju jakima i igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi.

Vitamin E je vitalan za vid, reproduktivno zdravlje i zdravlje mozga.

Prema Dr. Međutim, Ormond kaže da bismo trebali izbjegavati kombiniranje ovih vitamina u velikim dozama u obliku dodataka prehrani.

“Vitamin E i vitamin K su vitamini topivi u mastima koji mogu međusobno djelovati.” Uzimanje velikih doza oba vitamina zajedno može povećati rizik od krvnih ugrušaka, objasnio je liječnik.

Uz ovu potencijalno štetnu interakciju, vrijedi napomenuti da visoke doze vitamina topivih u mastima (uključujući vitamine A i D) mogu oštetiti jetru i bubrege, upozorava nutricionist Jesse Feder.
Problem je u ovom slučaju što se vitamini topivi u mastima ne izlučuju iz organizma urinom, pa se mogu nakupljati u bubrezima i jetri, pogotovo ako se uzimaju u kombinaciji.

Kod svih dodataka prehrani važno je pridržavati se doza navedenih na pakiranjima jer prekoračenje navedenih količina ili kombiniranje različitih dodataka prehrani može predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik.

Jesu li vam ove informacije bile korisne? Podijelite ovu objavu s prijateljima!

PREUZETO