VIS0K0 PR0TEINSKE ENERGETSKE PL0ČICE S HURMAMA I 0RASIMA

Sastojci:

  • 150 g badema (1 šolja) – sirovi, nesoljeni
  • 100 g oraha (1 šolja) – sirovi, nesoljeni
  • 130 g sjemenki bundeve (1 šolja) – sirove, očišćene
  • 50 g goji bobica (½ šolje) – suhe
  • 350 g mekanih datula bez koštica (2 pune šolje) – Medjool ili slične mekane vrste
  • 265 g glatkog bademovog putera (1 šolja) – po mogućnosti neslan
  • ¼ kašičice soli – himalajska ili morska
  • ½ kašike mljevenog cimeta – ili po ukusu

Oprema:

  • Tava ili pleh 23 x 23 x 5 cm (9″ x 9″ x 2″)

Priprema:

  1. Prženje orašastih plodova i sjemenki:
    Zagrijte veliku suhu tavu na srednjoj vatri. Dodajte bademe i pržite 2 minute, često miješajući. Zatim dodajte orahe i sjemenke bundeve, pržite još 2 minute dok ne zamirišu i blago porumene. Odmah prenesite na toplotno otpornu ploču i ostavite da se potpuno ohladi.
  2. Priprema baze:
    U sjeckalicu stavite mekane datule i bademov puter. Blendajte dok ne dobijete glatku i homogenu smjesu, oko 1–2 minute.
  3. Miješanje sastojaka:
    Dodajte ohlađene pržene orahe, sjemenke bundeve, goji bobice, mljeveni cimet i so u smjesu od datula. Pulsirajte dok ne dobijete grubu, ljepljivu smjesu koja se drži kada je pritisnete.
  4. Priprema pleha:
    Lagano premažite pleh uljem i obložite papirom za pečenje, ostavljajući rubove za lakše vađenje.
  5. Formiranje i hlađenje:
    Smjesu prenesite u pripremljeni pleh. Pritisnite ravnomjerno pomoću kašike ili ruku, posebno u uglovima. Smjesa treba biti kompaktna, bez zraka. Pokrijte prozirnom folijom i stavite u frižider 2–3 sata dok se ne stegne.
  6. Rezanje i čuvanje:
    Izvadite iz pleha koristeći papir za pečenje. Oštrom nožem isjecite na 12 pločica, brišući nož između rezova. Svaku pločicu zamotajte u papir za pečenje ili prozirnu foliju.
    izvor: hapadltd.com

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)