Sastojci:

1 zrela banana
1/2 kašičice mljevenog cimeta
1 mali komad svježeg đumbira ili 1/2 kašičice mljevenog
2 šolje vode

Priprema:

Ogulite bananu i stavite je u šerpu sa vodom.
Dodajte cimet i đumbir.
Pustite da proključa, a zatim kuhajte na laganoj vatri 5–10 minuta.
Procijedite napitak u šolju i pijte topao, neposredno prije spavanja.

Prednost:

Pomaže u smirenju i lakšem uspavljivanju
Podržava probavu i smanjuje nadutost
Đumbir i cimet djeluju protuupalno i poboljšavaju cirkulaciju
Prirodno oslobađa tijelo od stresa i napetosti prije sna
Savjet: Možete dodati i malu kašičicu meda za sladak i umirujući ukus.