Život između 55. i 75. godine često donosi posebne izazove, ali i mnoge prilike za uživanje, samopouzdanje i rast. Ove godine su jedinstvene – to je vrijeme kada mnoge žene osjete veću slobodu, ali i potrebu da se bolje brinu o svom tijelu i duhu. Evo 8 zlatnih pravila koja vam mogu pomoći da iz ovog životnog razdoblja izvučete najbolje.
- Brinite o zdravlju, ali se ne opterećujte brojevima
Važno je redovito odlaziti na liječničke preglede, ali nije potrebno robovati svakom broju i rezultatu. Krvni tlak, kolesterol, šećer – pratite ih, ali ih ne doživljavajte kao prijetnju.
Radije se fokusirajte na svoje cjelokupno zdravlje: kretanje, uravnoteženu prehranu i emocionalno blagostanje. Prema mišljenju mnogih liječnika, opće stanje i vitalnost važniji su od same brojke na vagi ili nalazu.
- Njegujte svoje tijelo svaki dan
Koža i kosa s godinama prirodno gube vlagu i elastičnost. Zato je važno svakodnevno njegovanje – bogate hidratantne kreme, lagane masaže i blagi piling kože.
Uživajte u ritualima njege: oni nisu samo za ljepotu, nego i za vaše emocionalno zdravlje. Osjećaj svježine i njegovanosti podiže samopouzdanje.
- Kretanje je ključno
Bez obzira na godine, tijelo voli pokret. Šetnje u prirodi, plivanje, lagano istezanje ili joga – sve su to aktivnosti koje održavaju cirkulaciju, jačaju mišiće i smanjuju bolove u zglobovima. Ne zaboravite: lagano vježbanje nije samo za liniju, već za energiju i mentalno zdravlje. - Održavajte društvene kontakte
Mnoge žene u ovom razdoblju života postanu usamljenije, posebno ako su u mirovini ili su djeca odrasla i otišla svojim putem. Zato je važno njegovati prijateljstva i obitelj.
Pozovite prijateljicu na kavu, pridružite se lokalnoj grupi za čitanje, zaplešite na tečaju plesa ili volontirajte. Društveni kontakti dokazano smanjuju rizik od depresije i usamljenosti.
- Njegujte svoj stil
Možda ste nekada mislili da su modne avanture rezervirane za mladost. Međutim, pravi stil nema veze s godinama! Nosite ono u čemu se osjećate ugodno i lijepo.
Dobra kombinacija boja, lijepi modni detalji ili omiljena torbica mogu vam popraviti dan. Ne podcjenjujte moć malih stilskih užitaka.
- Njegujte svoj um
Mozak treba stalno vježbati. Čitanje, križaljke, sudoku ili učenje nečeg novog – sve to jača moždane funkcije. Također, istraživanja pokazuju da učenje stranog jezika ili novih vještina pomaže u prevenciji kognitivnog propadanja. Uvijek je pravo vrijeme za razvijanje novih interesa! - Pazite na svoje srce i emocije
U ovoj dobi mnoge žene prolaze kroz velike emocionalne promjene: suočavanje s gubitkom, promjenama u obitelji ili smanjenom fizičkom snagom. Dopustite sebi da osjetite svoje emocije i potražite podršku kad vam zatreba. Razgovor s prijateljicom ili stručnjakom može biti vrlo ljekovit. I zapamtite: vi ste važni, vaša sreća je važna. - Naučite reći „ne“
Ovo je možda najvažnije pravilo: naučite reći „ne“ onome što vam ne odgovara. S godinama dolazi mudrost i iskustvo, a to znači i pravo da birate kako ćete trošiti svoje vrijeme i energiju. Ne morate više svima ugađati. Slušajte svoje tijelo i srce – i recite „da“ samo onome što vas ispunjava.
Period između 55. i 75. godine života može biti pravo blago. To je vrijeme kada su mnoge žene slobodnije od društvenih očekivanja, spremne na nova iskustva i bolje upoznate s onim što im zaista odgovara. Svaka žena u ovom razdoblju ima pravo usporiti kad želi, ali i ponovno se pokrenuti kad osjeti želju.
Sjetite se ovih 8 zlatnih pravila: one nisu samo savjeti, nego poziv da ponovno otkrijete radost života. Njegujte svoje zdravlje i izgled, ali i svoje unutarnje biće. Okružite se ljudima koji vas poštuju i koji vam donose osmijeh na lice. I najvažnije – budite blage prema sebi. Jer vi ste, baš takve kakve jeste, vrijedne ljubavi, poštovanja i sreće.
Uživajte u godinama koje dolaze – one su vaša nagrada za sve što ste prošli i sve što ste naučili!
odmorimozak.com