Za ovaj napitak potrebni vam je dvije zlice čia sjemenki,svjeze iscijedjen sok od jednog limuna i na vrh zlicice soli.

Onda tome dodajte 250 mililitara vode i ostavite neka odstoji 15-ak minuta.

Cija sjemenke su pune antiosidanta koji imaju blagotvoreno dejstvo na palne procese u organizmu, obiluje topivim vlaknima sto ga cini odlicnim dodatkom ishrani za dobar metaboliazm.

One se takodjer mogu dodavati u salate, kase, corbice pa i u hljeb ako ga sami mijesite.

Ne preporucuje se da uzimate vise od dvije zlice jer prebrzo uvodjenje cija sjemenki u ishranu moze dovesti do nadimanja stomaka i gasova.