Veoma je bitno da spavamo u pravilnom položaju. Nepravilan položaj će dovesti do problema sa leđima, ramenima i sl.

Mnogi od nas spavaju na strani, jednostavno smo tako navikli, zar ne? Ovaj položaj može dovesti do bolova i tegoba.

Kako god, ne mora značiti da treba da prestanete spavati na strani, samo se trebate pravilno namjestiti. Bilo bi dobro kada bi jedna ruka bila na jastuku, a druga ispod.

Tako nećete osjetiti bolove i nelagode. Inače pazite da imate pravilno držanje dok sjedite, hodate, ali i pravilan položaj dok spavate. Možete raditi određene vježbe i jogu kako biste to postigli.

Izvor: megagiga