Da li znate koju moć ima košpica od urme. U nastavku teksta vam otkrivamo. Urme su poznate kao „slatko zlato pustinje“ — voće puno prirodnog šećera, vlakana i minerala. Većina ljudi uživa u njihovom mekanom i hranjivom mesu, ali ono što često završi u kanti, zapravo krije pravo bogatstvo. Košpice urmi, koje obično bacamo bez razmišljanja, sadrže impresivan niz hranjivih tvari i aktivnih spojeva koji mogu pomoći našem tijelu, kosi, koži, pa čak i domaćinstvu. Od prirodne kafe i pilinga do ulja za lice, njihova primjena je toliko široka da ćete se zapitati zašto ih niste počeli koristiti ranije.
U nastavku otkrijte 30 zdravstvenih prednosti košpica urmi i 10 praktičnih načina kako ih iskoristiti kod kuće — jednostavno, prirodno i bez otpada.
30 Zdravstvenih koristi košpica urmi
- Daju prirodnu energiju – sadrže zdrave masti i biljne proteine koji pomažu u održavanju izdržljivosti.
- Poboljšavaju probavu – vlakna iz košpica potiču rad crijeva i olakšavaju probavu.
- Podržavaju mršavljenje – stvaraju osjećaj sitosti i smanjuju potrebu za grickalicama.
- Usporavaju starenje – antioksidansi štite ćelije od oštećenja i usporavaju bore.
- Jačaju imunitet – aktivne supstance pomažu tijelu da se odupre infekcijama.
- Podržavaju rad jetre – pomažu u prirodnom detoksu i obnavljanju ćelija jetre.
- Čiste bubrege – blago diuretično djelovanje potpomaže izbacivanje toksina.
- Regulišu šećer u krvi – mogu pomoći u stabilizaciji glukoze kod blagih oscilacija.
- Smanjuju holesterol – snižavaju nivo loših masnoća u krvi.
- Poboljšavaju cirkulaciju – jačaju krvne sudove i smanjuju rizik od zastoja krvi.
- Jačaju kosu – ulje od košpica urmi obnavlja oštećene vlasi i daje sjaj.
- Učvršćuju nokte – minerali i masne kiseline sprečavaju lomljenje noktiju.
- Poboljšavaju ten – redovnom upotrebom koža postaje svježija i čistija.
- Ublažavaju bore – zahvaljujući vitaminima i antioksidansima, koža izgleda mlađe.
- Pomažu brže zarastanje rana – potiču regeneraciju tkiva.
- Djeluju antibakterijski – sprječavaju pojavu akni i upala kože.
- Poboljšavaju pamćenje – hranjive tvari poput magnezija i fosfora hrane mozak.
- Smanjuju stres i napetost – blago umirujuće djelovanje doprinosi boljem snu.
- Jačaju kosti – sadrže kalcij, fosfor i magnezij neophodne za čvrste kosti.
- Pomažu kod anemije – zahvaljujući željezu i bakru podržavaju stvaranje krvi.
- Balansiraju hormone – mogu pozitivno djelovati na žensko reproduktivno zdravlje.
- Povećavaju plodnost kod muškaraca – podstiču prirodnu vitalnost.
- Štite zube – djeluju antibakterijski i sprječavaju nakupljanje plaka.
- Smanjuju upale – korisne kod bolova u zglobovima i mišićima.
- Štite ćelije – polifenoli iz košpica djeluju kao moćna antioksidativna zaštita.
- Pomažu u održavanju zdrave težine – daju energiju bez viška kalorija.
- Podstiču laktaciju – korisne za dojilje jer povećavaju proizvodnju mlijeka.
- Prirodno detoksikuju tijelo – čiste organizam od štetnih tvari.
- Ubrzavaju metabolizam – pospješuju sagorijevanje kalorija.
- Mogu smanjiti rizik od određenih vrsta raka – zbog prisustva antioksidativnih spojeva.
10 Načina kako iskoristiti košpice urmi kod kuće
- Kafa od košpica urmi
Operite i osušite košpice, pa ih ispecite dok ne potamne. Sameljite ih u fini prah i dodajte kašičicu u toplu vodu ili mlijeko. Ovaj napitak je bez kofeina, ali daje energiju i sadrži mnoštvo antioksidansa. - Prah za smoothie
Dodajte pola kašičice samljevenih košpica u smoothie, jogurt ili zobenu kašu. Pomaže probavi, stabilizuje šećer u krvi i daje dugotrajnu energiju. - Ulje od košpica urmi
Dobija se hladnim presovanjem. Koristi se za masažu, njegu kože i kose. Smanjuje bore, jača korijen dlake i vraća elastičnost koži.
- Čaj od košpica
Zgnječite nekoliko košpica i kuhajte 15 minuta u vodi. Nakon što se procijedi, čaj djeluje umirujuće, čisti jetru i olakšava probavu. - Prirodni prah za zube
Ispecite i sameljite košpice, dodajte malo sode bikarbone i koristite kao prirodni prah za zube. Čisti površinu zuba i daje svjež dah bez hemikalija. - Maska za lice
Pomiješajte prah od košpica s medom ili jogurtom. Nanesite na lice, ostavite 20 minuta i isperite toplom vodom. Koža postaje glatka, čista i blistava. - Učvršćivač noktiju
Pomiješajte kašičicu praha s kokosovim uljem i utrljajte u nokte i kožicu. Redovnom upotrebom nokti postaju čvršći i manje lomljivi. - Energetski napitak
U toplo mlijeko dodajte kašičicu praha od košpica i malo meda. Ovaj napitak pomaže kod umora, slabe koncentracije i oporavka nakon fizičkog napora. - Prirodni piling za tijelo
Pomiješajte prah od košpica s maslinovim uljem i smeđim šećerom. Umasirajte kružnim pokretima i isperite. Koža će biti glatka, nahranjena i bez mrtvih ćelija. - Dodatak za stočnu hranu
Samljevene košpice mogu se pomiješati s hranom za kokoši, koze ili krave. Povećavaju nutritivnu vrijednost hrane i jačaju imunitet životinja.