Ovaj pokret dovodi prsni dio kraljevnice u ekstenziju i otvara prsa, a upravo većini ljudi nedostaje nakon sati sjedenja.

Istovremeno istežete pregibače kukova, koji su često stalno u skraćenom položaju. To može biti jedan od razloga zašto donji dio leđa djeluje zategnuto i neugodno.

Na ovaj način tijelu vraćate ekstenziju koja mu tokom dana najčešće nedostaje. Mnogi primijete da im se gornji dio leđa osjeća slobodne i da se ukupna napetost postepeno smanjuje.

Ali ovo nije čarobno rješenje.

Nije stvar u jednoj savršenoj vježbi, nego u tome da tijelo redovito daje pokret i konačno gradite otpornost.

Radite ovo redovito, posebno ako puno sjedite. Dvije minute možda zvuče malo, ali upravo tako počinju velike promjene. Ako želite jednostavne kućne vježbe, komentirajte trening.