Da li znate da naše telo svakodnevno i samo proizvodi kolagen? 🧬

S godinama ta proizvodnja opada, i telu treba “pomoć” kako bi proizvelo što više kolagena. Potrebni su mu pravi “gradivni elementi”, a ove namirnice mu pomažu u tom procesu:

🥑 Avokado – obezbeđuje zdrave masti koje smanjuju oksidativni stres i čuvaju postojeći kolagen
🌾 Laneno seme – omega 3 masne kiseline koje smanjuju upale i podržavaju sintezu kolagena
🧄 Beli luk – sadrži sumpor koji učestvuje u formiranju kolagena
🥚 Jaja – izvor aminokiselina (glicin, prolin) koje su osnovni gradivni blokovi kolagena
🎃 Semenke bundeve – bogate cinkom koji aktivira enzime za proizvodnju kolagena
🐟 Riba – proteini i aminokiseline neophodne za njegovu sintezu

🫒 Masline – antioksidansi koji štite kolagen od razgradnje
🍅 Paradajz – likopen smanjuje oštećenja kolagena izazvana spoljnim faktorima
🍊 Citrusi – vitamin C direktno učestvuje u sintezi kolagena
🥬 Spanać – sadrži vitamin C i hlorofil koji podržavaju regeneraciju tkiva
🦪 Školjke – visok sadržaj cinka za obnovu i stvaranje kolagena
🍓 Jagode – vitamin C + antioksidansi za stabilnu proizvodnju kolagena
Kada telo dobije ono što mu treba, rezultati se vide spolja. 🤍
preuzeto sa: Crux Pure/fb