Ispucale usne, glavobolja ili umor mogu biti više od obične neugode.
Oni su često signali koje nam tijelo šalje.
Svaki simptom može otkriti zanimljivu priču o nutritivnim potrebama našeg tijela.
Ispucale usne?

Možda trebate više B vitamina, posebno B2, B3, B6, ili željeza.
Perut nije samo estetski problem.
Nedostatak cinka, B6 ili omega 3 masnih kiselina može biti uzrok.
Glavobolja vam kvari dan?
Možda je krivac samo manjak magnezija ili vitamina B2.
Osjećate kronični umor?
Vaše tijelo možda vapi za B12, vitaminom D ili željezom.

Slabost i bezvoljnost?
Vitamini B1, D i magnezij mogu vratiti energiju.
Povećano opadanje kose?
Biotin, vitamini A i E su ključni za zdrave vlasi.
Lomljivi nokti i suha koža često traže svoje nutritivne beneficije u biotinu, cinku, vitaminima C i E, te omega 3 masnim kiselinama.
Akne?
Izvrsna prilika da pojačate unos vitamina A, cinka i E.
Promjene raspoloženja ponekad su samo krik za vitaminima D, B6 i magnezijem.
Za očuvanje jakih kostiju ključni su vitamini D, K i kalcij.
Krvarenje desni može signalizirati potrebu za vitaminima C, K i cinkom.
Mišićni grčevi?
Ne zanemarujte magnezij i kalij.
Česte infekcije?
Pokazatelj da vaše tijelo treba vitamin C, cink i D.

Blijeda koža? Vrijeme je da se posvetite vitaminima B12, željezu i C.
Slab vid može ojačati uz vitamine A i cink.
Pamćenje koje vas zavarava?
Unos B12, omega 3 i E vitamina može biti ključ.
Sporo zacjeljivanje rana?
Trebate vitamine C, cink i proteine.
Trnci u rukama i nogama?
Ovdje bi B12, B1 i B6 mogli igrati glavnu ulogu.
Tijelo nam uvijek govori.
Osjetimo li simptome, možda je vrijeme da znamo što nam pokušava reći i kako možemo pomoći.
Poslušajte svoje tijelo. Ono ne laže.
preuzeto sa: Genijalan trik/fb