LJETNI D0RUČAK BEZ GRIŽE SAVJESTI – SAM0 11O KCAL P0 P0RCIJI!

Sastojci:

  • 60 g brašna (tip 1, integralno ili po želji)
  • 100 ml bjelanjaka ili 2 cijela jaja
  • 120 ml mlijeka ili biljnog napitka (badem, zob, soja…)
  • 250 g svježeg sezonskog voća (borovnice, maline, breskve, kajsije, jagode, kivi, jabuke…)
  • Po želji: 10 g proteinskog praha (neutralnog ili vanilinog okusa)

Priprema:

  1. Pripremi smjesu:
    Pomiješaj brašno, bjelanjke (ili jaja), mlijeko i malo cimeta u glatku smjesu bez grudvica.
  2. Pripremi voće:
    Operi i nareži voće na male komadiće. Najbolje je koristiti zrelo i slatko voće za prirodnu slatkoću.
  3. Pomiješaj i izlij u kalup:
    Dodaj voće u smjesu i lagano promiješaj. Izlij u kalup od 14 cm obložen papirom za pečenje.
  4. Peci:
    U prethodno zagrijanoj rerni na 180°C peci oko 30 minuta, dok površina ne porumeni i unutrašnjost ne bude pečena (provjeri čačkalicom).
  5. Ohladi i posluži:
    Pusti da se potpuno ohladi prije vađenja iz kalupa. Posluži na sobnoj temperaturi ili rashlađeno.

Čuvanje:

U frižideru u zatvorenoj posudi do 2 dana. Ne preporučuje se zamrzavanje zbog visokog sadržaja svježeg voća.

izvor: hapadltd.com

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)